СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ И ЗАПАЗВАНЕ НА КИЛОГРАМИТЕ

1. ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ЗА ДЕНЯ ТРЯБВА ДА СЕ ИЗПИВАТ ПОНЕ 1. 5 ЛИТРА ВОДА
2. НИКОГА НЕ ПРИХАПВАЙТЕ ДРЕБНИ ХАПКИ ПО ВСЯКО ВРЕМЕ, ЗАЩОТО ТАКА НЕ УСЕЩАТЕ КОЛКО И КАКВО ЯДЕТЕ
3. СТРЕМЕТЕ СЕ ДА СЕ ХРАНИТЕ ПО ЕДНО И СЪЩО ВРЕМЕ. ТАКА ОРГАНИЗМЪТ СВИКВА НА РЕЖИМ.
4.КОГАТО ПРЕДРЕМЕТЕ ПРЕД ТЕЛЕВИЗОРА ЗА НЯКОЯ И ДРУГА МИНУТА, СЛЕД КАТО СЕ СЪБУДИТЕ ВИЕ СЪС СИГУРНОСТ СТЕ ГЛАДНИ И ТО ЗА НЕЩО СЛАДКО/ ПОНЕ ПРИ МЕН Е ТАКА/. НЕ СЕ НАХВЪРЛЯЙТЕ СЪНЕНИ НА 1- 2 СЛАДКИ, А СЕ СТРЕМЕТЕ ВСЕКИ ПЪТ, КОГАТО ВИ СЕ СЛУЧИ ТОВА, ДА ИМАТЕ ПОД РЪКА НЕЗАВИСИМО КАКЪВ ПЛОД- СЕГА ПЪК ИМА ИЗОБИЛИЕ, АКО НЕ ВКЪЩИ, ТО НА ПАЗАРА.
5. АКО ВИ СЕ СТРУВА, ЧЕ ЧЕСТО СТЕ ГЛАДНИ МЕЖДУ ОТДЕЛНИТЕ ХРАНЕНИЯ, ПОСЕГНЕТЕ КЪМ ЧАШАТА С ВОДА. ТЯ ЗАПЪЛВА СТОМАХА. ОТ ЕДИН ПОЗНАТ ЗНАМ: " КАТО СИ ГЛАДЕН, ПИЙ ВОДА"
6. КОГАТО ЗАПОЧНЕТЕ ДА ПАЗИТЕ ДИЕТА НИКОГА НЕ СЕ ОТКАЗВАЙТЕ НА ВТОРИЯ ДЕН, ЗАЩОТО ОРГАНИЗМЪТ СВИКВА НА НОВИЯ РЕЖИМ ЕДВА СЛЕД 3- 4 ДНИ
7. НЕ СЕ ЛИШАВАЙТЕ ОТ 1 С. Л. МЕД НА ДЕН. НИКОГА! ТАКА ЩЕ ИЗВЕДЕТЕ ОРГАНИЗМА СИ ОТ СТРЕСА, КОЙТО ИЗПИТВА ЗА НЕЩО СЛАДИЧКО
8. ПИЙТЕ ТОПЪЛ И АРОМАТЕН ЧАЙ- ТОЙ СЪЩО ПРОЧИСТВА СТОМАХА, ДОРИ ЦЕЛИЯ ОРГАНИЗЪМ, НО НЕ ГРАНУЛИРАН И НЕ ЧЕРЕН ЧАЙ
9. НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ ПОДСЛАДИТЕЛИ, ЗАЩОТО ТЕ НЕ СА ПОЛЕЗНИ. ТЕ СА ПОДХОДЯЩИ ЗА ВАС САМО, АКО СТЕ ДИАБЕТИЦИ. ТОВА НИКОГА НЕ ГО ЗАБРАВЯЙТЕ!