БАНАНОВИ МЪФИНИ БЕЗ ЗАХАР И БРАШНО

Тези бананови благинки са много добър вариант за десерт на всички вас, които не желаете да консумирате захар и бяло брашно. Приготвят се бързо, стават много сочни и в никакъв случай няма да навредят на фигурата ви.

ПРОДУКТИ: 1 яйце 2 добре узрели банана 150 г кисело мляко 2 с. л. какао 1 ч. ч. овесени ядки 1 бакпулвер 1 каф. л. ванилова есенция зехтин- за намазване на формата за мъфини

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Разбиваме всичко с миксер. Започваме с яйцето. Слагаме и намачканите банани. След тях изсипваме млякото и есенцията. Накрая лъжица по лъжица добавяме смлените овесени ядки, които предварително сме смесили с какаото и бакпулвера. Разбъркваме всичко това до получаване на хомогенна смес. Вземаме форма за мъфини и намазваме гнездата и с малко зехтин. Пълним ги внимателно с кексовото тесто.

Печем мъфините в предварително загрята на 180 градуса фурна в продължение на 25 минути. Изваждаме ги и ги нареждаме върху хартия. Оставяме ги така, докато се охладят. Накрая се наслаждаваме на здравословни десертчета, които с нищо не могат да навредят на фигурата ни. И не се притеснявайте, че са влажни. Те трябва да бъдат точно такива.

март 2024 г